Stress & Resilienz - Der Schlüssel zu mentaler Stärke
Souverän und gelassen Führen
Einfach mal bewusst tief durchatmen

Stress & Resilienz – Modernes Stressmanagement für Führungskräfte.

247,21 €

inkl. 19 % MwSt.

Resilienz – Die Widerstandskraft gegen Stress im Führungsalltag.

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Resilienz – Die Widerstandskraft gegen Stress im Führungsalltag.

In der heutigen Arbeitswelt sind Führungskräfte mehr denn je gefordert, inmitten von Unsicherheit und ständigem Wandel Orientierung und Stabilität zu bieten. Sie stehen im Zentrum zunehmender Belastungen – der Druck steigt, der Alltag wird hektischer und der Stress nimmt zu.

Doch was unterscheidet die erfolgreichen Führungskräfte von denen, die unter der Last zusammenbrechen? Sie sind der Leuchtturm inmitten des Sturms: Sie bleiben ruhig, klar und geben ihrem Team Halt – auch wenn es turbulent wird. Genau diese Stärke können Sie entwickeln.

In unserem Online-Kurs “Stress & Resilienz – Der Schlüssel zu mentaler Stärke” lernen Sie, wie Sie selbst unter größtem Druck fokussiert und handlungsfähig bleiben. Sie erfahren, wie Sie Ihre mentale Stärke systematisch aufbauen, Stress gezielt bewältigen und mit klarer Führung das Ruder fest in der Hand halten – egal, wie stark der Sturm tobt.

26 Lektionen

1 h Lehrvideo

20 h Lernzeit

Was Du lernen wirst:

  • Stress verstehen und managen
    Erkennen Sie die Mechanismen hinter Stress, führen Sie ein Stresstagebuch und lernen Sie Methoden, wie Sie Ihre Energie klug managen, statt sich von ihr überwältigen zu lassen.
  • Entspannung und Erholung – auch in stressigen Zeiten
    Mit bewährten Techniken wie Progressiver Muskelentspannung (PMR), wingwave und der innovativen TTT-Methode können Sie schnell und effektiv abschalten, Erholung richtig planen und Pausen so gestalten, dass sie wirklich erholsam sind.
  • Mentale Stärke durch Kognitionstraining
    Ändern Sie Ihre Sicht auf Stressoren und verwandeln Sie negative Gedanken in positive Handlungsmöglichkeiten. Mit unseren bewährten Problemlösungsstrategien trainieren Sie Ihr Gehirn, auch in Drucksituationen klar und lösungsorientiert zu denken.
  • Genusstraining: Finde die Balance
    Integrieren Sie mehr Genuss und Achtsamkeit in Ihren Alltag, um Ihre Resilienz zu stärken und langfristig gelassen zu bleiben – für sich selbst und Ihr Team.
  • Ergänzende Module
    Erfahren Sie, wie Bewegung, soziale Netzwerke und die A4-Strategie Sie zusätzlich dabei unterstützen, stark und fokussiert zu bleiben.
  •  

Der Kurs bietet Dir nicht nur 26 praxisnahe Lektionen und wertvolle Lehrvideos, sondern auch Präsentationen, Arbeitsblätter, Übungsanleitungen und weiterführende Literaturempfehlungen. Transferaufgaben sichern die Umsetzung in Deinen Berufsalltag. Nutze die Kommentarfunktion für den Austausch mit anderen Führungskräften und wachse gemeinsam mit der Community.

Der Zugang zum Kurs ohne zeitliches Limit schließt alle zukünftigen Aktualisierungen und Erweiterungen mit ein. Wiederhole die Inhalte so oft Du magst, um Deine Stressverarbeitungskompetenz kontinuierlich weiterzuentwickeln.

Laufende Ergänzungen

Erweiterungen folgen in Kürze.

Buche jetzt und stärke Deine Stressverarbeitungskompetenz, um gelassen und souverän zu führen.

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich primär an Führungskräfte, die sich täglich mit steigenden Anforderungen, Hektik und komplexen Entscheidungen konfrontiert sehen. Er ist ideal für alle, die unter Druck sicher und gelassen agieren wollen, ohne ihre persönliche und berufliche Gesundheit zu gefährden.

Innovativ

Unsere Kurse sind neurodidaktisch optimiert und beinhalten modernste wissenschaftliche Erkenntnisse und unzählige Best Practices.

Flexibel

Du bestimmst selbst, wann und wo und in welchem Tempo Du lernen willst. Alle Lektionen sind beliebig häufig wiederholbar.

Pragmatisch

Unsere Trainer sind Experten und Pragmatiker. Unsere Kurse beinhalten immer den Link zur praktischen Anwendung. Die Trainer untersützen Dich auch in den Transferaufgaben und sind für Dich erreichbar.

Fundiert

Die Inhalte unserer Kurse basieren auf modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden laufend aktualisiert und ergänzt.

Marcus Hein - Trainer und Coach, Experte für Neurologische Führung

Marcus Hein – Autor dieses Online-Trainings, Experte für Neurologische Führung.

Dein Trainer

Hallo,

ich bin Marcus Hein und in allen Lektionen dieses Kurses Dein Trainer. Ich habe viel Erfahrung mit Führung, war viele Jahre lang selbst Führungskraft, auch in einer verteilten Matrixorganisation. Vor allem aber bin ich Experte für Neurologische Führung und mich interessiert, was das Gehirn des Mitarbeiters braucht um Orientierung und maximale Motivation zu erleben.

Selbst vom Burnout betroffen, habe ich mich sehr mit mentalem Stressmanagement auseinander gesetzt. Ich habe unzählige Methoden und Techniken ausprobiert. Dank guter Trainer, Coaches und Therapeuten durfte ich viel lernen und mich aus dem Sumpf des Burnout befreien. Dieses Wissen und vieles mehr gebe ich in diesem speziellen Stress- und Resilienztraining weiter.

Weitere Kurse in unserem Angebot

Häufig gestellte Fragen ...

Wann erhalte ich Zugang zum Kurs?

Grundsätzlich gilt, dass der Zugang zum Kurs direkt nach Zahlungseingang erfolgt. Bei Kauf auf Rechnung müssen wir aktuell noch den täglich geprüften Zahlungseingang manuell erfassen und schalten Dich dann sofort frei. Bei Zahlung mit z. B. einer Kreditkarte erfolgt die Freischaltung automatisch und sollte umgehend erfolgen. Sollte das einmal nicht funktionieren, nimm frühzeitig zu uns Kontakt auf, damit wir die Freischaltung prüfen und manuell vornehmen können.

Wie lange kann ich auf einen gekauften Kurs zugreifen?

Grundsätzlich ist die Dauer des Zugriffs zeitlich nicht begrenzt. Es kann aber sein, dass wir Deinen Kurs irgendwann nicht mehr anbieten werden und ihn möglicherweise auch löschen - was höchst unwahrscheinlich ist. Sollte das doch einmal nötig sein, informieren wir Dich rechtzeitig, um Dir noch die Möglichkeit zu geben, den Kurs noch abzuschließen.

Gibt es einen zeitlich definierten Ablauf des Kurses?

In einigen Kursen legen wir fest, dass Du die Lektionen und Module Schritt für Schritt bearbeiten musst. Dabei geht es um aufeinander aufbauendes Verständnis. Nach Durcharbeiten aller Module kannst Du dann beliebig zwischen den Lerneinheiten hin- und herspringen. Es gibt auch Kurse, bei denen Du bereits von Anfang an die freie Wahl hast und Deine eigene Reihenfolge festlegst.

Ist es möglich, einen Kurs auch für mehrere Mitarbeiter eines Unternehmens zu kaufen?

Ja, das ist möglich. Sprich uns dazu bitte direkt an. Wir finden dann eine gute Corporate-Lösung mit Staffelpreisen. Du erreichst uns unter +49 (0) 2151 36 20 351 oder unter info@marcus-hein.de.

Benötige ich eine spezielle Software?

Du kannst unsere Kurse mit jedem internetfähigen Browser bearbeiten. Eine spezielle Software ist nicht nötig. Eventuell ist der Zugriff auf unsere Seite von Deinem Unternehmen geblockt. Dann sprich bitte zunächst mit Deiner IT-Abteilung. Außerdem stehen wir Dir für Rückfragen unter into@marcus-hein.de zur Verfügung.

Gibt es ein Abschlusszertifikat?

Unsere Kurs-Angebote sind kein Fernunterricht, das dem FernUSG unterliegt. Wir können den Lernfortschritt und dessen Umsetzung nicht überwachen - und wollen das auch nicht. Deshalb bestätigen wir gerne nach Abschluss eines Kurses die Teilnahme, ohne Deinen Lernerfolg zu bestätigen - denn der liegt überwiegend in Deiner eigenen Hand.

Oder in kurz: Du bekommst eine Teilnahmebestätigung.

Kann ich den Kur steuerlich absetzen?

Wir sind keine Steuerberater. Deshalb können wir dazu keine verbindliche Aussage treffen. Dient der Kurs aber Deiner beruflichen Fortbildung, solltest Du versuchen, die Rechnung mit Deiner Einkommensteuererklärung einzureichen.

Wird mein Kurs auch weiterentwickelt?

Wir sind bemüht, neue Erkenntnisse und Best Practices in unsere Kurse zu integrieren. Gerade die Neurowissenschaften liefern dazu laufend neuen Stoff.

Aus diesem Grund versuchen wir, wesentliche neue Erkenntnisse einzubringen, ggf. auch durch neue Lektionen und Module. Möglicherweise hat dies irgendwann didaktische Grenzen, so dass wir einen komplett neuen Kurs generieren, den wir Dir dann zu einem Sonderpreis anbieten. Absehbar steht das jedoch für keinen unserer Kurse in Aussicht.

Darf ich als Nicht-Führungskraft auch an einem Online-Kurs teilnehmen?

Unsere Onlline-Kurse sind speziell auf Führungskräfte zugeschnitten. Letztlich ist aber jeder auch Führungskraft - mindestens für sich selbst. Und vielleicht bist Du ja auch Führungskraft in der Familie, im Verein oder in einer Kirche. Gerne darfst Du auch teilnehmen, wenn Du keine explizite Führungsrolle hast. Was nicht ist, kann ja möglicherweise noch werden - gewinne einfach Spaß daran, Einfluss zu nehmen.